Frédéric Navrot est né le 21 mai 1973 à Paris. Il a grandi dans une famille d'origine belge, sa mère étant néerlandophone et son père francophone. Après des études de droit à l'université catholique de Louvain en Belgique, il décide de suivre sa passion pour le cinéma et part étudier à l'Institut Supérieur des Arts à Bruxelles, où il obtient un diplôme en réalisation de films.
En 2000, Frédéric Navrot fait ses débuts de réalisateur avec le court-métrage "La Chute", qui est sélectionné au Festival International du Court Métrage de Clermont-Ferrand et récompensé du prix du jury. Cela lui permet d'attirer l'attention du monde du cinéma et de commencer à travailler sur des projets plus grands.
En 2004, Frédéric Navrot réalise son premier long métrage, "Les Bons Copains", un film humoristique qui obtient des critiques favorables et rencontre le succès auprès du public belge. Le film est sélectionné au Festival International de Locarno et remporte le prix du Jury jeune au Festival international du cinéma francophone de Namur.
Depuis lors, Frédéric Navrot a continué à travailler sur des projets diversifiés, passant de la comédie à la drame et en passant par le documentaire. En 2016, il réalise "L'Inconnu de ma vie", un film qui raconte l'histoire d'un homme qui a perdu sa mémoire après une commotion cérébrale et essaye de récupérer ses souvenirs grâce à la photographie. Le film est sélectionné au Festival de Cannes et remporte le prix du meilleur acteur pour l'acteur principal, Vincent Lindon.
En plus de son travail en tant que réalisateur, Frédéric Navrot est également connu pour être producteur de cinéma et d'émissions de télévision, travaillant avec des artistes comme Arnaud Desplechin, Romain Gavras et Thomas Bidegain. Il a également enseigné le métier de réalisateur à l'Institut Supérieur des Arts de Bruxelles et au Conservatoire libre du cinéma français.
Frédéric Navrot est considéré comme un des cinéastes les plus prometteurs de la scène francophone actuelle, avec une carrière qui montre une grande variété d'inspiration et de créativité.